月事时刻，女性肉体较为敏锐，饮食珍重尤为首要。合理的饮食不仅能缓解不适，还能匡助肉体收复。以下是在经期应尽量幸免的15种食物。

当先，**生冷食物**如冰淇淋、冷饮等会刺激子宫减弱，加重痛经。其次，**辛辣食物**如辣椒、花椒等容易激发上火，导致经血不畅。**油炸食物**和**高糖食物**如蛋糕、甜点，会加多肠胃包袱， 黑龙江隆达贸易有限公司影响激素均衡。**咖啡和浓茶**含有咖啡因， 隆林人才网_隆林招聘网_隆林人才招聘信息网可能加重心扉波动和失眠。

此外， 寿阳人才网_寿阳招聘网_寿阳人才招聘信息网**腌制食物**如泡菜、咸菜含盐量高， 义马汽车租赁公司易引起水肿。**乙醇类饮品**会彭胀血管，安平县皓天五金丝网制品有限公司英恒法律网加重经血量。**乳成品**如牛奶、奶酪可能激发腹胀。**坚果类**如花生、瓜子虽养分丰富，但过量食用易导致消化不良。

还有**高脂肪肉类**如肥肉、动物内脏，会加多消化包袱。**碳酸饮料**易引起胀气。**糯米类食物**如粽子、年糕，可能形成腹部不适。**巧克力**固然能珍视，但含糖量高，不利于血糖踏实。**暖锅**属于辛辣浓重，应尽量幸免。**柿子**性寒，可能引起泻肚。终末，**山楂**虽有活血作用，但过量食用可能加多出血风险。

经期饮食应以温热、易消化为主英恒法律网，多吃富含铁和卵白质的食物，有助于补血养气，缓解不适。